星期四晚上7:00-9:00

11/30 (四) 第一堂課：腸道健康－讓您的腸道活起來

1.    

2.     腸道年齡決定您的健康與美麗

12/7 (四) 第二堂課：您少“鈣”嗎? 如何正確補充鈣?

1.     鈣的吸收與體內的鈣質循環

2.     骨質酥鬆預防之道，選擇適合的食物補充鈣質

12/14 (四) 第三堂課：如何戰勝21世紀菌菌大突變?

1.     病毒剋星:三乳一胜(乳過氧化酵素,乳鐵蛋白,乳酸菌,麩醯胺酸胜肽)

2.     揭開母乳中的神祕因子

12/21 (四) 第四堂課：大自然最完整的鹼性營養食品

1.     什麼是酸性體質

2.     素食者如何補充優質蛋白

恬心緣的健康飲食調理菜單

與活動預告

每週二晚上7.30-9:00

2006/11/28(二)   什錦麵疙瘩、寒天紅棗補果凍/凍飲

2006/12/5(二)    自製蒟洛、蒟洛果凍介紹

2006/12/12(二)   大補油飯、根菜煮

2006/12/19(二)   高麗菜捲、有機豆包捲

2006/12/26(二)有機農場與心靈成長跨年之旅行前說明會

有機座右銘

我較小，但甘甜夠味

纖維細緻，甘甜味美，營養豐富。

雖不漂亮，但安全可靠

不用農藥易受蟲害，難免彈痕累累。但營養不打折、健康無顧慮。

我較少，但物以稀為貴

不用化學物質，故產量較少。

且多採用本土品種以抗病、抗害，故種類不多。

我較貴，但我值得

多用人力且不用化學物質，故成本較高。

我較耐放，體格壯壯

自然生長當然比化學栽培更能使我健康茁壯。

少含硝酸鹽，健康有保障

長效性有機肥培能避免植物體內硝酸鹽含量過高，減少致癌風險。

我是環保小尖兵，請支持鼓勵

不用化學物質能避免造成污染，功勞不小，請多支持。

我有小標章，請驗明正身

請認明各有機農業民間團體的驗證標誌及「農業委員會輔導驗證」字樣。

資料來源:宜蘭大學有機全球資訊網